FOMO en Ciencias del Ejercicio?
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CONTRASTE A1. Lateral Cross-Over Sled Drag (Objetivo: Empujar con la pierna …
💥 CONTRASTE 💥 A1.🛷 Lateral Cross-Over Sled Drag (Objetivo: Empujar con la pierna más alejada del trineo)A2.🦘 Double Hurdle Hop To Lateral Jump (Objetivo: Desarrollar potencia lateral) pic.twitter.com/pwSYYqP2nI— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) March 20,...
Adaptaciones neuromusculares y de equilibrio después de programas de entrenamiento específicos de baloncesto basados en drop jump combinados y sprint repetido multidireccional versus entrenamiento pliométrico multidireccional
AbstractoLos saltos multidireccionales y la capacidad de sprint repetido son factores de rendimiento cruciales en el baloncesto. El objetivo principal de esta investigación fue examinar el rendimiento neuromuscular y las adaptaciones del equilibrio corporal después de...
Athlete Performance Soccer Seguimientos (cVOR) ISOS (Knee-Ankle & Hip) Exte…
⚽️ Athlete Performance Soccer👁️ Seguimientos (cVOR)🧩 ISOS (Knee-Ankle & Hip)🦶 Extensive Multidireccional Plyo🦘 Approach Rotational Box Jump🌪️ Rotational Power🦵 Lower Body + Upper Body STR💥 Concentric Focus⛓️ Posterior Chain (Catch & Switch) 🏋️♂️ @diegoboza10...
INTERFERENCIA CONTEXTUAL Decisión vía auditiva sensible. A1. Hip ISO Switch …
🧠 INTERFERENCIA CONTEXTUAL🧩 Decisión vía auditiva sensible.A1. Hip ISO Switch Catch w/ 2” Pause (Levantar la pierna cuando escuches el aplauso)A2. Hip ISO Switch Ballistic w/ 2” Pause (Levantar la pierna de donde proviene el sonido del chasquido)...
CONTRASTE FRANCÉS FÚTBOL La INTENCIÓN es especialmente importante en este ti…
🏋️♀️ CONTRASTE FRANCÉS FÚTBOL 🧠 La INTENCIÓN es especialmente importante en este tipo de entrenamientos. 🗣️ Mueve las cargas RÁPIDO❗️A1. Open Hex Bar w/ BandA2. CMJ w/ Dumbbells⚽️: @saraacb7 pic.twitter.com/a6zPMemWiO— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach)...
Efecto del ejercicio nórdico adicional de los isquiotibiales o del entrenamiento de velocidad sobre los factores de riesgo modificables de las lesiones por distensión de los isquiotibiales y el rendimiento
AbstractoEl ejercicio nórdico de isquiotibiales (NHE) comúnmente se ha investigado de forma aislada, sin embargo, dentro de la práctica se incorporan comúnmente múltiples modalidades. Sin embargo, el NHE tiene un bajo nivel de cumplimiento dentro del deporte, siendo...
AS Tap Off And Hold Stiffness de tobillo Talón no puede tocar el suelo Tob…
🏋️♂️ AS Tap Off And Hold🎯 Stiffness de tobillo🚫 Talón no puede tocar el suelo 🦶 Tobillo no puede moverse durante el aterrizaje 👀 Foco externo = ➕Variabilidad pic.twitter.com/w9M6MzVkz5— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) March 1, 2023 Publicación...
ANKLE ISO PUSH Rodilla extendida Minimiza la contribución de los extensores …
🦶 ANKLE ISO PUSH🦵 Rodilla extendida ➡️ Minimiza la contribución de los extensores de rodilla.🪵 Ligera inclinación del tronco (5grados aprox).👟 Ligera elevación del talón (5 grados flexión plantar)🎯 Imitar la fase de Midstance (Entre fase de footflat y pushoff)🏋️♀️...
Si eres un atleta que corre, salta, cambia de dirección esto te interesa. El …
🏋️♂️ Si eres un atleta que corre, salta, cambia de dirección esto te interesa.👟 El entrenamiento con el talón elevado ayuda a:🏃♂️ Amortiguar fuerzas de impacto.⬇️ Reducir riesgo de lesión sin contacto.🦘 Desarrollar eficiencia y coordinación del CEA....
Evaluación de la viabilidad y eficacia de un programa de entrenamiento de intensidad moderada e intervalo de alta intensidad basado en el hogar para aumentar la actividad física entre adultos poco activos: una prueba piloto aleatoria
Abstracto Fondo El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), que incluye ráfagas cortas de actividad física (AF) de alta intensidad seguidas de recuperación, puede aumentar la actividad física al abordar las barreras de tiempo y mejorar el disfrute de la...
PIMA Coste Energético. Reclutamiento de unidades motoras. Mínimo daño mecán…
🔥 PIMA⬇️ Coste Energético.⬆️ Reclutamiento de unidades motoras.🧩 Mínimo daño mecánico.🔋 Recuperación rápida.👌 Gran estímulo al sistema nervioso.🔥 Altos niveles de tensión muscular.🏋️♀️ Gran actividad para sistema sensoriomotor alrededor de la regulación de la Fza....
PLIOMETRÍA EXTENSIVA Los atletas necesitan ejercicios pliométricos de bajo im…
🦘 PLIOMETRÍA EXTENSIVA🏃♂️ Los atletas necesitan ejercicios pliométricos de bajo impacto para fortalecer el tejido conectivo y aumentar su resilencia.Athlete: @saraacb7 pic.twitter.com/Fa9hRYYo1Z— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) February 17, 2023...
ATHLETE PERFORMANCE Pillar Prep Activation Stability Throws Intensive/Ext…
⚽️ ATHLETE PERFORMANCE 🧠 Pillar Prep🔋 Activation⚖️ Stability💥 Throws Intensive/Extensive🦘 Jumps🏋️♂️ Lift 💦 Variability#EveryDayIsAGameDay pic.twitter.com/vnhPdNz0oL— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) February 16, 2023 Publicación...
Saltar vs. correr: efectos de la modalidad de ejercicio sobre la capacidad aeróbica y el rendimiento neuromuscular después de un entrenamiento de intervalos de alta intensidad de seis semanas
Abstracto Objetivo El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) ha demostrado ser eficaz para mejorar la capacidad de resistencia y la resistencia muscular. Sin embargo, su potencial para mejorar otros aspectos del rendimiento físico, como la fuerza y la...
Strength & Conditioning El entrenamiento de fuerza NO te hace más lento. El …
⚽️ Strength & Conditioning🐢 El entrenamiento de fuerza NO te hace más lento.🏋️♀️ El entrenamiento de fuerza NO te hace voluminoso.🚫 El entrenamiento de fuerza NO es el enemigo.💪 Entrenamiento como medio para ser más fuerte, más potente, más rápido y más...