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El entrenamiento de natación
Primer Simposio Anual de Ciencias Aplicadas al Entrenamiento de Natación. Requisitos: Sentir la necesidad de desafiar los conocimientos, aceptar el reto de romper esquemas y muchas ganas de aprender. Más info en: https://bit.ly/3dC7yZB Publicación OriginalDescargar...
Diferencias de sexo en el impacto de la carga del ejercicio de fuerza sobre el daño muscular: un protocolo para un ensayo aleatorizado de grupos paralelos
Resumen Introducción El entrenamiento de resistencia puede inducir hipertrofia del músculo esquelético y ganancias de fuerza, pero también se asocia con daño muscular agudo, caracterizado por dolor muscular, deterioro de la función muscular y daño estructural a las...
¿Aún pensamos que los músculos pequeños no inciden en el RENDIMIENTO y en la EF…
🤔 ¿Aún pensamos que los músculos pequeños no inciden en el RENDIMIENTO y en la EFICIENCIA de un correcto PATRÓN de MOVIMIENTO?#ThinkAgain pic.twitter.com/mLkddazNws— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) September 29, 2022 Publicación Original
Variables de programación para el entrenamiento de hipertrofia
En el marco del curso Diplomado en Entrenamiento y Nutrición para la Estética Corporal, Salvador Vargas Molina describe uno de los componentes de la carga más importantes para la hipertrofia muscular: la frecuencia. En este fragmento de su clase, se identifican...
Comparación electromiográfica de las diferencias de sexo durante la sentadilla trasera
La Academia Nacional de Medicina Deportiva describe un desequilibrio muscular como una longitud irregular de los músculos alrededor de una articulación que causa disfunción en la articulación (Clark 2018). Las alteraciones en la longitud de los músculos hacen que...
Planificación del entrenamiento de fuerza [Part 2]
De novato a élite En caso de que te hayas perdido la parte anterior de esta excelente serie de artículos, puedes encontrarlos aquí: Parte 1 MITO DE LA COMPENSACIÓN VOLUMEN-INTENSIDAD Como hemos señalado, el volumen y la intensidad son partes indivisibles y principales...
Nutrición Aplicada al fútbol
En el marco del Posgrado en Nutrición Aplicada a Deportes Específicos - ND2, se utiliza este fragmento de la primera clase (de tres) de Francis Hollway en la que identifica las demandas biológicas del entrenamiento/partido, recuperacion nutricional, ingesta de...
Derivados del levantamiento de pesas frente a ejercicios pliométricos: Efectos sobre los saltos verticales con y sin carga y el rendimiento del sprint
ResumenEl objetivo de este estudio fue comparar los efectos de los derivados del levantamiento de pesas (WL) y los ejercicios pliométricos (PLYO) en los saltos verticales sin carga y con carga y en el rendimiento de sprint. Inicialmente, 45 hombres entrenados en...
Evaluaciones Funcionales para el rendimiento deportivo
En el marco de la Diplomatura en Evaluación y Control del Rendimiento Deportivo, el Profe Leandro Lardone nos habla sobre Evaluaciones Funcionales para el rendimiento deportivo. Más info en: https://bit.ly/3Qpo3FX Publicación OriginalDescargar Video
Activación muscular del ‘Core’ en tres ejercicios de extremidades inferiores con diferentes requisitos de estabilidad
El complejo lumbopélvico-cadera se conoce como el “core” (Bergmark 1989). El entrenamiento del core se ha utilizado en rehabilitación, para promover la salud general y mejorar el rendimiento deportivo (Hibbs 2008, Kibler 2006, Saeterbakken 2011, Willardson 2007). Los...
Variables y pruebas para el control del entrenamiento de la Fuerza
En el marco del curso Especialista Internacional en Entrenamiento Personal, Carlos Balsalobre establece las bases conceptuales referidas a la relación fuerza y velocidad. A su vez, desarrolla un modelo metodológico para establecer un perfil de fuerza/velocidad y su...
SLED REMIX • Playing with Sled Pulling and Pushing variations. 1: Cross Over…
🛷 SLED REMIX• Playing with Sled Pulling and Pushing variations.🎥 1: Cross Over March🎥 2: Acceleration (Enfasis on first Step)🎥 3: Sled March (Enfasis on the correct Posture)🎥 4: Sled Run (Enfasis on Leg actions) pic.twitter.com/SFHEuzcr1T— Rafa Méndez S&C...
Sueño, privación del sueño y el papel de la siesta: una breve introducción
El sueño es un componente esencial en la capacidad de lograr el máximo rendimiento debido a su papel integral en los procesos de restauración y recuperación. El sueño se considera un proceso regulador activo y facilita el funcionamiento adecuado del cerebro y el...
Capacidades condicionales en baloncesto I. Fuerza
En el marco del Curso de Preparador Físico de Baloncesto, Ruben Portes Sanchez desarrolla lo referido al uso del entrenamiento de fuerza diseñado para aumentar el rendimiento del deportista. Si bien es cierto que existen muy variados trabajos de fuerza y no todos...
Planificación del entrenamiento de fuerza
Parte 1: de novato a élite CARACTERÍSTICAS DEL LEVANTADOR Según Mark Rippetoe, el autor del libro Programación Práctica, los levantadores se pueden clasificar generalmente en cuatro grupos según su nivel: principiantes, intermedios, avanzados y élite. Al planificar el...